Změna životního stylu, respektive stravovacích návyků, by měla být změnou na celý život. Jedině tak je možné si udržet výsledky, kterých dosáhneš. Nejde ale pouze o výsledky v redukci tuku, ale také o zdravotní benefity, které s sebou tato změna přinese. Víc energie, lepší spánek, méně stresu, snížení cholesterolu či odbourání některých chronických onemocnění - toho všeho můžeš dosáhnout pouhou úpravou stravovacích návyků.

Na světě existuje několik desítek přístupů ke stravě, zdravému životu. Každý člověk své znalosti někde načerpal, porovnal si je v hlavě a dostal možnost si vybrat, čemu uvěří a jak s informacemi naloží. Existují stovky vědeckých výzkumů, kdy jeden vyvrací ten druhý... i to je realita.

Tak jak teda žít zdravě? Myslím si, že základem je používat selský rozum.

Můj cíl je naučit co nejvíc lidí pochopit jednoduché souvislosti týkající se zdravého životního stylu a stravy. Nevidím význam v tom, vynechávat některé makroživiny. Nejíst přílohy, omezit tuky nebo živočišné produkty. Mou zásadou je jíst vše s mírou a ve vhodném množství. Základem je pestrá a hlavně co nejvíce čerstvá strava. A pohyb. Pravidelný pohyb, který musí bavit - chůze, běh, tanec, cvičení, joga... K tomu všemu taky psychická pohoda, sebedůvěra a hezký vztah k sobě samému.